Kalciumtillskott

KalciumtillskottDet finns en stor mängd olika sorters kalciumtillskott och än fler olika sorters kosttillskott med kalcium. Kalciumtillskott är oftast rätt billiga. En burk brukar kosta runt hundra kronor, oavsett vilket kalciumtillskott det är. Här är en lista på några av de vanligaste tillskotten med kalcium.

  • Kalciumtabletter eller kapslar med kalcium. Tillskott där kalcium är det enda ämnet.
  • Kalcium/magnesium-tillskott. Finns både som tabletter och kapslar. Fördelningen mellan kalcium och magnesium brukar vara en tredjedel (33%) kalcium och två tredjedelar (66%) magnesium.
  • Kalcium/D-vitamin-tillskott. Innehåller förutom kalcium även D-vitamin.
  • Multimineral-tillskott innehåller flera olika mineraler. I vissa fall innehåller de tyvärr inget kalcium, och i vissa fall när det innehåller kalcium så kan det vara i en för liten dos för dig. Kontrollera därför ingredienser och allt innan du köper.

Övrigt om kalciumtillskott

  • Eftersom D-vitamin hjälper kroppen att ta upp och föra ut kalcium i blodet så rekommenderar många att man tar något tillskott med D-vitamin i samband med att man tar kalciumtillskott.
  • Kalciumtillskott kan tas i samband med mat.
  • En del personer kan få förstoppning och gaser i magen av kalciumtillskott, men det är rätt ovanligt.
  • Man ska ta max 500 mg kalcium åt gången. Om en läkare har sagt att du ska ta mer än så per dygn är det därför vanligt att de rekommenderar dig att dela upp dosen och ta kalciumet två gånger, till exempel en gång vid frukosten och en gång vid middagen. Anledningen till att man delar upp det är för att kroppen lättare ska kunna ta till sig så mycket kalcium som möjligt.

Var kan man köpa kalciumtillskott?

Svensktkosttillskott.se har alla sorters kalciumtillskott. Gå in i deras webbutik och sök på ”Kalcium” så ser du.