Vitaminer, mineraler och lite till

Välkommen till Vitamineraler.se! Här hittar du fakta, tips och nyheter om vitaminer, mineraler, fettsyror och andra nyttiga ämnen. Allt på sidan är hälsorelaterat och vi tipsar bland annat om mat, läkemedel, naturläkemedel och kosttillskott som innehåller alla vitaminer och mineraler som man behöver.

Varför vitaminer?

VitaminerVitaminer är livsnödvändiga organiska ämnen. Kroppen behöver dem för att fungera, växa och utvecklas normalt. Alla vitaminer kan man få i sig från mat, men vitamin D och K kan kroppen själv bilda, till skillnad från vitamin A, C, E, K och alla B-vitaminer som vi måste få i oss från maten. Varje vitamin har ett viktigt syfte och om man har brist på en vitamin kan problem uppstå. Det finns flera olika symptom på vitaminbrist som tas upp i artiklarna om varje vitamin.

Här är en lista på de 13 vitaminer man behöver:

  • Vitamin A – Retinol
  • Vitamin B1 – Tiamin
  • Vitamin B2 – Riboflavin
  • Vitamin B3 – Niacin
  • Vitamin B5 – Pantotensyra
  • Vitamin B6 – Pyridoxin
  • Vitamin B8 – Biotin
  • Vitamin B9 – Folsyra
  • Vitamin B12 – Kobalamin
  • Vitamin C – Askorbinsyra
  • Vitamin D – Kolekalciferols
  • Vitamin E – Alfatokoferol
  • Vitamin K – Fyllokinon

Varför mineraler?

MineralerMineraler är väldigt viktiga för kroppen. Varje mineral påverkar oss på flera sätt och tillsammans behövs de för ben, muskler, blod, immunförsvar, ämnesomsättning, nerversystemet och mycket mycket mer. De håller oss friska helt enkelt, och brist på en viss mineral kan ge svåra problem. Du kan läsa mer om olika typer av mineralbrist i de enskilda artiklar som finns om varje mineral. Kroppen kan inte på något sätt bilda mineraler utan alla måste intas från maten.

Här är en lista på de 13 mineraler man behöver:

  • Fosfor
  • Jod
  • Järn
  • Kalcium
  • Kalium
  • Koppar
  • Krom
  • Magnesium
  • Mangan
  • Molybden
  • Natrium
  • Selen
  • Zink